Tras el verano, ¿Has tenido excesos o comilonas? ¿Notas que has cogido algún kilo de más? Si este es tu caso, atento a nuestras recomendaciones. No te voy a proponer ninguna dieta milagro, simplemente este menú incluye comidas saludables que te ayudarán a cuidarte sin poner en peligro tu organismo.
PLAN DE 7 DÍAS PARA SENTIRTE MEJOR
Hoy desde el blog de Conatal, te propongo un plan de 7 días para cuidarte con una alimentación adecuada. Además hablaremos de un producto depurativo que funciona muy bien a la hora de combatir los excesos.
Cabe recordar que lo importante es mantener una alimentación variada y equilibrada junto a unos hábitos saludables durante todo el año. No es cuestión de hacer una dieta puntual y olvidarnos el resto del tiempo.
¿Te animas a probar este plan que te ayudará a sentirte mejor por dentro y por fuera sin pasar hambre?
PUNTOS A TENER EN CUENTA
Puedes elegir el mismo desayuno para toda la semana o variar entre las distintas opciones planteadas. Abstenerse de tomar café o té matcha las personas hipertensas y optar por opciones descafeinadas o sin teína. En cuanto a la fruta, lo más recomendable es variar, elegir la fruta que queráis y si de las opciones que se plantean en el desayuno no os convence ninguna, podéis cambiarlo por vuestra opción preferida.
Si se padece alguna patología, es preferible que acuda a su médico antes de realizar cualquier cambio en su dieta.
Se pueden hacer cambios siempre y cuando estén dentro de la misma familia de alimentos, por ejemplo, cambiar unas legumbres por otras, cambios entre verduras y hortalizas…etc.
Esto es sólo un ejemplo de dieta semanal, que puede servir como guía, pero lo ideal es que se acuda a un profesional para que adapte la alimentación a nuestros gustos, horarios y necesidades y lleve un control ó seguimiento semanal.
No figuran cantidades porque cada persona tiene unos requerimientos y hay que adaptarlo a las circunstancias y necesidades de cada uno. Es mucho más importante no pasar hambre y respetar que cada comida vaya compensada con la cena de ese día. Opta siempre por alimentos de calidad ya sean frescos o congelados y huye de los alimentos procesados.
COMPLEMENTO DEPURATIVO
Hoy desde el blog, vamos a hablar de un producto estrella después del verano, HEPAUNO PLUS DE CONATAL que actúa como depurativo hepático y es útil tras una época o temporada de excesos.
HEPAUNO PLUS contiene rábano, alcachofa, menta, aloe, cardo mariano, aquilea, desmodio, hinojo, manzanilla, boldo y genciana. Una composición idónea para el correcto funcionamiento del sistema hepático, que además ayuda a realizar una correcta digestión tras una comida copiosa y ayuda a eliminar sustancias tóxicas de nuestro organismo como son las grasas y el alcohol, entre otras.
